• Victoire Goursaud

Le psoas : plus que de la mécanique

Dernière mise à jour : 24 nov.



- Anatomie : Où se trouve le psoas ? -



Pour introduire ce muscle psoas je vous propose une vidéo explicative.


Sur la vidéo vous verrez apparaître deux muscles...pas de panique ! Le psoas est constitué d'un faisceau partant des lombaires et l'autre partant de l'iliaque (un des os du bassin).


La première partie de la vidéo montre l'anatomie du muscle et la seconde partie la mécanique du muscle (c'est-à-dire la manière dont vous utilisez le muscle au quotidien).




"Pourquoi mon ostéopathe travaille sur mon psoas ?"



Vous connaissez ce muscle... celui que je vais habituellement chercher dans le ventre et qui n'est pas toujours agréable !


Et souvenez-vous de votre séance ! Il y en a toujours un qui fait plus mal que l'autre!





"Alors pourquoi mon ostéopathe va me toucher le ventre alors que j'ai mal en bas du dos ? "



Comme vous avez pu le voir sur la vidéo juste au-dessus, le psoas s'attache au niveau des lombaires.


Dès lors qu'une contrainte inhabituelle survient (qu'elle soit mécanique,chimique ou émotionnelle) le corps doit tout mettre en œuvre pour maintenir l'équilibre.


Le but de votre structure est que vous puissiez vous déplacer, les deux pieds a plat sur le sol, le regard horizontal.


Nous jouons donc sur la mécanique du corps, tel un mécanicien qui va à la recherche de la pièce qui pose soucis et qui vient enrayer le reste de la machine.


(J'aime beaucoup cette illustration qui montre très justement comment agit le corps)




- Phrases de patients -



"Allongé je suis mieux les jambes pliées"

Pourquoi ? En position allongée votre psoas est tendu, il va donc tirer encore plus sur les lombaires.


"ça me fait mal quand je me lève et je m'assois"

Pourquoi ? Sur ces mouvements vous sollicitez le psoas, alors dès qu'il est tendu il va tirer sur vos lombaires.


"Je peux marcher mais seulement lorsque je suis penché en avant"

Pourquoi ? Je vous laisse deviner ;)





- Douleurs projetées du psoas -



Zones pouvant être douloureuses liées à une contracture du psoas






- Mon psoas, mes émotions -


Saviez-vous que le corps pouvait être le siège d'émotions ?


Souvent en consultation lorsque je relâche une zone il arrive que mes patients "décompensent émotionnellement".

La boîte de mouchoir est donc de mise à ce moment-là.

Mes patients sont surpris car les larmes coulent sans aucun contrôle, comme si le corps vidangeait son émotion.



"Mais qu'est-ce qu'il se passe ?"


C'est très souvent une émotion qui se libère et qui est restée figée à un endroit.

Je vais donc vous faire le descriptif de l'émotion du psoas.


On dit du psoas que c'est le refuge de la peur et de l'anxiété, il serait lié à notre cerveau reptilien.



"Notre cerveau quoi ?"


Le cerveau reptilien, qui a une structure primitive qui ressemble à celle que possèdent les reptiles, c'est-à-dire un tronc cérébral qui comprend un bulbe rachidien et un mésencéphale.






C'est le plus archaïque, il est responsable de l'instinct ainsi que des réflexes innés.


Il est à l'origine de l'instinct de survie et pousse à voir les choses négatives pour se protéger du danger.


Il intervient dans les réflexes instantanés.


Le psoas est également étroitement lié au rein qui est considéré comme l'organe qui prend les émotions de la peur.





- Reins et émotions -


Le rein est en charge du maintien de l'équilibre du milieu intérieur, il doit débarrasser le corps de ses déchets, au sens propre comme au sens figuré.

Il permet la purification mais aussi l'évacuation des idées négatives et tout ce qui le pollue.




- Le rein en médecine traditionnelle chinoise -


Organe de l'eau


Lorsqu'un grand danger apparaît, l'énergie du rein va être sollicitée et va l'affaiblir :


Les repères s'évanouissent, on tremble, on claque des dents et on devient même parfois incontinent car le corps n'est plus capable de renfermer l'eau qu'il renferme.

La peur est indispensable, elle permet de nous prémunir face au danger.


Lorsque l'énergie du rein est vide, la peur s'immisce partout.

La réaction face à un danger n'est alors plus du tout appropriée et peut-être disproportionnée.


Les troubles de l'énergie de l'eau peuvent se manifester par un ralentissement de l'activité corporelle.

L'organisme se refroidit, les tissus sont comprimés, et se durcissent.

On peut prendre l'image de l'eau qui se transforme en glace petit à petit.


Le vide de l'énergie du rein se manifeste par une fatigue sournoise qui envahit à la fois le physique et le psychique.





Alors comment étirer le psoas ?


Voici quelques conseils et étirements pour gérer au mieux votre psoas.




Étirement psoas 1





Étirement psoas 2







Travailler sur sa respiration


Méditation avec l'application guidée "7mind" pour travailler sur vos émotions ainsi que sur votre respiration.




Et si les douleurs persistent ?


Voici un article qui traite des douleurs lombaires, vous y trouverez pleins de réponses





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Et si vous avez la moindre question comme d'habitude, n'hésitez pas à me contacter !


Cabinet d'ostéopathie Annecy

Victoire Goursaud Ostéopathe

1, rue de l'industrie

74000 Annecy

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